नींबू पानी पीने से करें अपनी हर सुबह की शुरुआत, सेहत को होंगे 5 चौंकाने वाले फायदे

नई दिल्ली: नींबू पानी (Lemonade) एक ऐसा पेय है जो भारत के ज्यादातर हिस्से में लोकप्रिय है. चूंकि देश में गर्मी के मौसम की आहट हो चुकी है इसलिए अब इसकी खपत भी बढ़ जाएगी. लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोज सुबह नींबू पानी पीने से न सिर्फ आपका मोटापा कम होगा बल्कि आप कई तरह की बीमारियों से भी दूर रहेंगे, क्योंकि शरीर पर जो नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं, उनको दूर करने के लिए नींबू पानी पीना चाहिए. ये प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर हैं और आपका रूप भी निखारता है, आइये जानते है नींबू पानी के आपकी सेहत पर क्या सकारात्मक असर पड़ सकता है.

नींबू पानी पीने के 5 बड़े फायदे

1. मोटापा घटाए

अगर आप भी अपना मोटापा (Obesity) कम करना चाहते हैं तो यह आपके लिए सबसे आसान तरीका है आपको रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस डालकर दिन में कम से कम 2 बार पीएं, और हर एक घंटे में एक गिलास पानी का सेवन करें. यह आपको भूख का एहसास न कराते हुए कम खाने में आपकी मदद करता है. क्योंकि पानी आपकी बॉडी को बैलेंस रखने के साथ ही आपकी पाचन क्रिया को भी संतुलित रखता है.

2. डायबिटीज करें दूर

हाई शुगर वाले जूस व ड्रिंक का बेहतर विकल्प माना जाता है नींबू पानी (Lemonade). खासतौर से उनके लिए जो डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं. क्योंकि ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) कंट्रोल कर शरीर को रिहाइड्रेट व एनर्जाइज करता हैं.

3. सांसों को बनाएं फ्रेश 

आपके रोज ब्रश करने के बावजूद भी कुछ समय के बाद मुंह से बदबू आने लगती है. ऐसे में खाली पेट नींबू पानी का सेवन करने से आप को इस समस्या से छुटकारा मिलेगा. क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन सी सांसों को फ्रैश रखते हैं और मुंह में मौजूद बैक्टिरिया को खत्म करता है.

5. पेट को रखें स्वस्थ

रोज सुबह नींबू पानी पीने से आपकी हाजमा शक्ति बढ़ती है. यह पेट की बीमारियों के लिए भी लाभदायक हैं, क्योंकि इसमें फ्लेवनॉयड्स होते हैं. जो पाचन तंत्र को ठीक रखते हैं साथ ही ये एसिडिटी में भी राहत दिलाता है. इसी कारण जब भी पेट खराब होता है तो नींबू पानी पिलाया जाता है.