कैसे बचे कोरोना के कहर से.. ?योग ही विकल्प

बिलासपुर —:अंतराष्ट्रीय अग्रवाल संगठन की प्रदेश अध्यक्ष डॉ अनीता अग्रवाल ने बताया आज दुर्गा अष्टमी के दिन सुबह 7 से 8 गूगल मीट के माध्यम से विपिन सिंघल मेरठ उत्तरप्रदेश के नेतृत्व में योग के माध्यम से करोना महामारी से बचाव के लिए फेफड़े मजबूत करने के लिए श्वसन प्रणाली मजबूत करने के लिए कुछ खास योग आसान बताए जैसे योगिक जॉगिंग, सुखासन, हस्त पादासन,सेतु बंधासन, भुजंगासन, मार्जयासन, बिटिलासन, उत्थित हस्त पादांगुष्ठासन , दंडासन, शलभासन, उत्थान मंडुक आसान, उष्ट्रासन आदि का अभ्यास करवाया गया।
फेफडों की सफाई के लिए प्राणायाम एक बेहतरीन तकनीक है इससे पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है, जो फेफडों को साफ कर ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है और इम्यून सिस्टम की मजबूती बढ़ेगी जो करोना से होने वाले इन्फेक्शन से निश्चित ही बचाव के लिए कारगार सिद्ध होगी।
भस्त्रिका, कपालभाति, अनुलोम विलोम,नाड़ी शोधन,शीतली, उज्जायी, बाह्य,भ्रामरी, उदगीत प्राणायाम का अभ्यास करवाया।
करोना से बचने के लिए घरेलू आयुर्वेदिक उपाय बताए तुलसी पत्ती,पुदीना,अदरक,काली मिर्च, लौंग, दालचीनी, मुलहेटी,गिलोय, गुड का काढ़ा पीना, तुलसी पानी की भाप लेना, नमक के पानी का गरारा करना, लौंग,कपूर, अजवाइन की मलमल के कपड़े की पुड़िया बना समय समय पर सूंघते रहना नींबू की शिकंजी पीना, संतरे चीकू, अनानास फलों का सेवन करना, हल्के और सुपाच्य भोजन लेना, पर्याप्त नीद लेना।
घर में रहना, हाथ धोने व मास्क के सही प्रयोग की जानकारी दी गई।