लॉकडाउन में पार्टनर संग घर में रहने से बढ़ रहा है तनाव, तो ऐसे पा सकते हैं राहत
कोरोना वायरस महामारी की दूसरी लहर ने पूरे देश को परेशान करके रखा हुआ है। जहां काफी संख्या में मरीज अस्पतालों में जिंदगी और मौत के बीच लड़ रहे हैं, तो वहीं इस वायरस से संक्रमित हुए लोग घर पर भी हैं। वायरस के इस कहर को देखते हुए कई राज्य सरकारों ने अपने वहां वीकेंड और हफ्ते भर या उससे ज्यादा समय के लिए लॉकडाउन लगा रखा है। ऐसे में लोग अपने-अपने घरों में रहने को मजबूर है। वहीं, जो लोग अपने पार्टनर संग घर पर हैं, उनमें तनाव भी बढ़ता हुआ देखा जा रहा है। तो चलिए कुछ ऐसे तरीके जानते हैं, जो आपकी मदद इस तनाव से बाहर निकलने में कर सकें। असुरक्षा की भावना से कोसों दूर रहें
कोरोना वायरस महामारी की वजह से कई जगहों पर लॉकडाउन लगा हुआ है, ऐसे में लोग घर पर हैं उनके मन में असुरक्षा की भावना घर कर गई है। वहीं, असुरक्षा की भावना से तनाव बढ़ना भी लाजिमी है। ऐसे में आपको समझना होगा कि ये महामारी हमेशा नहीं बनी रहेगी और कोरोना वायरस का भी अंत होगा, लेकिन इसमें थोड़ा समय लगेगा। ऐसे में आपको खुद को समझाना होगा और मन में असुरक्षा की भावना नहीं लानी होगी। व्यायाम और मेडिटेशन की मदद लें
अगर आप घर पर हैं, और आपको तनाव महसूस हो रहा है तो आपको व्यायाम और मेडिटेशन करना चाहिए। लॉकडाउन की वजह से आप घर से बाहर तो नहीं जा सकते हैं, इसलिए आपको घर पर ही टहलना चाहिए। वहीं, इसके बाद कुछ देर के लिए मेडिटेशन करें, इससे आपका तनाव कम होने में मदद मिलती है।बच्चों और बुजुर्गों के साथ समय बिताएं
लॉकडाउन की वजह से आप अपने पार्टनर संग घर पर हैं, तो ऐसे में आप अपने घर के बुजुर्गों और बच्चों के साथ समय बिता सकते हैं। वहीं, अगर आपका परिवार बड़ा है, जहां सभी मिल-जुलकर रहते हैं। ऐसे में आपको सभी के साथ थोड़ा-थोड़ा समय जरूर बिताना चाहिए। उनका ध्यान रखना चाहिए, संकट की इस घड़ी में उनका हौंसला बढ़ाना चाहिए आदि।एक-दूसरे की भावनाओं को समझें
माना आप लॉकडाउन की वजह से घर पर हैं, और आपको तनाव महसूस हो रहा है। लेकिन इस सबसे बड़े संकट में आपको अपना और अपने पार्टनर का ख्याल रखना होगा और दोनों पार्टनर को एक-दूसरे की भावनाओं को समझना चाहिए और एक-दूसरे की मदद करें। साथ ही दोनों को एक-दूसरे को स्पेस भी देना चाहिए।
